“節”，有堵塞之意?！肮潥狻?，表示陽氣處于堵塞狀態。二十四節氣就是指此時天地間元氣交接，不宜通過。天人合一，此時人也容易生病。所以人們自古以來就重視二十四節氣，節氣養生應運而生。
立秋作為秋天的開端，仍暑氣難消。秋主收藏，陽氣從“長”到“收”。所以要“早臥早起，與雞具興”，以順應天時。立秋肺金當令則金盛克肝木，應當柔肝。肝在味為酸，酸性收斂，柔潤。故在立秋時節應多吃酸味食物補肺氣、柔肝木。立秋時節恰是豐收之際，瓜果繁多，其中以石榴為佳。石榴，味酸，性溫，澀腸止瀉。此外還有葡萄、柑橘、草莓、山楂等。
二十四節氣坐功卻病法，據說由宋代養生家陳搏所傳，其行功圖最早出現在明代羅洪先編纂的《萬壽仙書》第二卷，記為“四時坐功卻病圖”。秋季坐功最佳時間為1點到5點，即丑時至寅時。子時陽氣開始上升，是收斂陽氣的最佳時刻;寅時，肺經當令。所以1點到5點坐功最適宜。
立秋七月節坐功法為，盤坐，上體前傾，兩臂分開與肩同寬，伸直撐地;然后含胸縮體，屏住呼吸，聳身向上，重心前移，片刻還原;如此重復五十六次;然后叩齒、咽津、吐納而收功。
處暑，處，止也，暑氣至此而止。天氣轉涼，正式進入秋天，此時應多食潤肺補肺類食物。肺金在色為白，故應多食白色食物。如，銀耳、甘蔗、洋蔥、薏米、茭白、冬瓜、白蘿卜、百合、山藥、蓮子、雪梨等。其中以梨最佳，梨，味甘微酸，性涼。生津潤燥。
處暑七月中坐功卻病法為：正坐，轉頭向左右上方舉引，緩緩轉向后上方舉引;同時兩手空心拳反向后錘腰背六次。重復動作三十五次。然后叩齒、咽津、吐納而收功。
白露，《月令七十二候集解》：“八月節，秋屬金，金色白，陰氣漸重，露凝而白也”，此時雖然氣溫下降，晝夜溫差較大，但要“薄衣御寒”，順應陰精內蓄、陽氣內守的養生法。在白露時節不僅要潤燥，還要進補。多食龍眼、地瓜、旱蓮草等。旱蓮草，味甘酸，性涼。止血補腎。
白露八月節坐功法：盤坐，兩手按膝，頭慢慢轉，向左向右各推引十五次。然后叩齒、咽津、吐納而收功。
秋分，《春秋繁露·陰陽出入上下篇》：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”。此時天氣干燥，氣溫寒涼，多出現涼燥。所以要多吃溫潤的食物，如蜂蜜、核桃、芝麻、桂花等。桂花最佳，桂花，味辛性溫。散寒破結。
秋分八月中坐功法：盤坐，兩手掩耳，十指向后相對，上體向左側傾，至極而止;再慢慢右傾。如此反復動作十五次。然后然后叩齒、咽津、吐納而收功。
寒露，《月令七十二候集解》：“九月節，露氣寒冷，將凝結也”，氣溫更低，地上的露水快要凝結成霜。此時適宜吃補脾胃，潤肺腸的食物，如紅棗、蓮藕、菌類、豆類等。寒露時我國很多地區有登高習俗，秋高氣爽，一舒胸懷。登高，菊花酒是必不可少的，菊花，味甘苦，性微寒。平肝明目。
寒露九月節坐功法：盤坐，兩手心向上，十指尖相對，徐徐上提至乳胸前，兩手前臂內旋，雙手徐徐向上托起，手心朝上，指尖離別朝左右側方向，兩臂伸直，且成綻放型。身軀上聳，頭轉向左，手心翻向下，兩臂由體側慢慢放下。如此重復做十五次。然后，叩齒、咽津、吐納而收功。
霜降殺百草，霜降過后我國許多地區萬物凋零，霜降之時，五行屬土，宜平補脾胃，這是仍有秋燥，也要潤燥?？啥嗍扯∈?、雪里蕻、白果、桑葚、玉米、栗子、雞肉、牛肉等。霜降后世采集霜桑葉的最佳時間，霜桑葉，味甘苦，性寒。疏散風熱。
霜降九月中坐功圖功法：前進伸腿而坐，兩手離別前進攀住左、右腳底，膝關節曲折。然后腳前進蹬，手向后扳，爭取數秒鐘，屈膝，兩臂隨之曲折。如此反覆做三十五次。然后，叩齒、咽津、吐納而收功。
隨著我們社會的進步，人們生活水平的提高，越來越多的人注重飲食與健康，但是還是會忽略一些飲食方面的問題。比如饅頭片烤著吃會產生致癌物，是不健康的吃法。